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伏地挺身 練哪裡
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每周兩次10分鐘的伏地挺身,給你有型胸肌 - 隱藏角色
反而練出高聳肩胛還有一排子彈肌…. 為什麼? 因為「往前推」這個動作,本來就是胸跟背共同出力最輕鬆,所以到後來容易變成「T ...
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