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做伏地挺身的五大關鍵！ - 超核心健身中心

所以建議初學者可以先從伏地挺身開始練習，等到能做出一定的反覆次數後，再進入臥推動作。 伏地挺身主要可以練到哪裡？ 胸肌; 三頭肌; 前三角; 旋轉肌群 ...

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