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鑽石伏地挺身練哪裡?鑽石伏地挺身鍛鍊哪個部位及圖解教程

伏地挺身 是徒手鍛鍊最經典的動作，是公認的最佳健身形式之一，美國人保羅威德所著的《囚徒健身》第一式就是伏地挺身，堅持鍛鍊在地上就可以施展出很好地 ...

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