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健身教練大推：3招瘦手臂運動！每天十分鐘練出激瘦手臂線條

健身教練大推：最有效瘦手臂運動，只要學會這3招就好！ ... 若覺得標準伏地挺身訓練很困難的話，可以以跪姿做為入門動作，二手打直，手掌貼緊墊子， ...

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