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不去健身房每天做伏地挺身，這樣能練出肌肉嗎？ - 隨意窩

為什麼天天做伏地挺身依舊練不出胸肌？ 那你該怎麼做？ 1、每2-3天訓練一次。給肌肉充足的休息時間。 嗯，其實有很多人的健身是從這樣的連續健身計劃開始的。

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