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伏地挺身练全身肌肉，有6大好处！这么做更增肌| 俯卧撑 - 大纪元

同时锻炼到全身多处肌肉，这是许多运动难以达到的。而若要不断提升肌肉训练强度，可以每天比前一天增加两次伏地挺身次数。 2. 增加骨质密度. 骨 ...

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