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十二分鐘徒手高效健身訓練 - Google 圖書結果

這類爆發力型的伏地挺身變化式確實需要更多的協調性,因為你的腿自然比手臂更有力量,於是應該減輕力道。○將你的手放在箱子,長凳或一堆墊子上做伏地挺身的動作, ...

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