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練手臂是哪種伏地挺身 - Sudos

Re: [閒聊] 請問索爾這種手臂怎麼練出來的？ 伏地挺身是個很好的全身性運動，一次訓練到上肢包含胸、肩膀和三頭肌，甚至是核心肌群腹肌、背部、臀大肌，以及穩固骨盆底 ...

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