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伏地挺身 手臂
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伏地挺身是不是俯臥撐 - 宅人百貨
想要雕塑手臂的線條,修飾俗稱蝴蝶袖的三頭肌,可以雙手手掌打開與肩平寬,雙手手掌平行。想要讓胸部更集中,胸型更挺直,則可以雙手間距較窄,手指指尖向 ...
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