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瘦蝴蝶袖必做！5招快速「瘦手臂」贅肉運動，不練壯還能緊實 ...

伏地挺身 對許多女生來說很吃力，我們也可以從這個簡單的拆解動作練習起！預備動作我們趴在瑜珈墊上，手掌放在胸部兩側。接著以手臂力量撐起我們的 ...

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