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跪姿伏地挺身，練出緊實手臂線條，還能遠離肩膀痛！ - 早安健康

瘦手臂☀肌肉鍛鍊☀鍛鍊肌肉近年在海內外女星間流行起來，能促進代謝、減肥、增進健康，日本健身教練推薦1個簡單動作同時鍛鍊二頭肌、三頭肌以及肩膀三角肌， ...

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