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伏地挺身做不了幾個，就感覺手臂無力，該怎麼辦？ - 健身動起來

大家好，我是悠米。 伏地挺身是徒手訓練中的基礎動作之一，練好它可以提升全身力量和肌肉耐力、爆發力。 看似簡單的下壓、起身動作，實際上對新人是 ...

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