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預防心血管疾病伏地挺身一天到底做幾個最有用？ | GQ Taiwan

... 要是一般做伏地挺身的1.5~2倍，這對於想讓胸肌更明顯的人很有效。至於窄距離則是把雙手放在胸部下方，這樣做一次能訓練兩個部位，讓你手臂的肱三 ...

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