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一次瘦下手臂和厚背肉！在家就能做的10個「瘦手臂」訓練。

想要和掰掰袖說再見，Vogue 帶你做10個簡單好用的手臂肌肉運動。 ... 伏地挺身. 作用：針對肱三頭肌，膝蓋保持不動，能增強手臂訓練. 手臂、雙腿伸直 ...

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