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生時間: 高績效時間管理術 - Google 圖書結果

做一組伏地挺身,盡量多做幾下,然後休息1分鐘 2.做一組深蹲,盡量多蹲幾次, ... 為避免愈來愈無聊(或者運動一開始太難的話),可以試試各種變化。例如,要是正統的伏地挺身 ...

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