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上半身有練到利用爆發伏地挺身測量上肢最大肌力 - Don1Don

爆發伏地挺身（Ballistic Push-Up, BPU）為一種伏地挺身的變化式，在上推至最高點時需要盡全力把自己推離地面使軀幹騰空再落地。

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