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年前加速瘦靠4種變化款「波比跳」，零基礎也能做！但小心 ...

「波比跳」是由「深蹲-伏地挺身-下蹲-跳耀」4個動作所組成的一個訓練，這種多動作組合而成的姿勢，堪稱最強「脂肪殺手」，4種變化款波比跳推薦， ...

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