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如何用伏地挺身訓練所有的肌肉(中文字幕) - Fitting Room TW

這次的內容介紹伏地挺身的動作變化，利用這些動作變化針對不同肌肉加強。 加強胸肌. 夾胸挺身. 提肩伏地挺身. 加強三頭肌. 窄距伏地挺身.

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