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簡易版伏地挺身！皮拉提斯1招輕鬆練燃脂瘦手臂 - 早安健康

日本知名瑜珈老師森和世指出，近年相當流行體幹鍛鍊運動，體幹指的是身體的核心、中心部分，包括腹肌、腰背等各部位。鍛鍊體幹能夠一次運動到多個部位， ...

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