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春節過後「剷肉」有方5項彈力帶肌力訓練助減脂

伏地挺身 ／訓練部位：胸大肌、肱三頭肌、三角肌前側. 起始時身體呈直臂棒式，手掌略與肩同寬，預備姿勢或動作中，軀幹、骨盆須維持穩定中立，避免腰部 ...

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