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【知識】首選5種在家可以做的運動讓你提升肌耐力又能燃燒 ...
如果你的目標是在每次重複動作鍛鍊更多上述部位的肌肉,放慢速度是關鍵。 ... 整體來說,做伏地挺身同時需要全身上下不同肌肉的運動,對於訓練肌肉 ...
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