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伏地挺身最常見的5大誤區！ - 訓練專區- Medium

伏地挺身是最常見的訓練運動之一，可以有效地增強核心及胸肩手臂肌群。 ... 挺身使用過寬的手部姿勢，而使大臂向外張開太多，以為這樣可以更好地針對胸肌部位、並有效 ...

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