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伏地挺身教學：如何做好標準伏地挺身練胸肌 - 台灣營養

事實上，只要動作做對，伏地挺身不僅可以訓練手臂和胸部肌肉，對於其他核心肌群也有強化效果，讓肌肉訓練的效果更好。 ... 伏地挺身訓練部位.

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