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時間卡卡15分鐘重訓菜單(胸部) | 伏地挺身訓練菜單 - 訂房優惠報報
伏地挺身 訓練菜單,大家都在找解答。A菜單. 暖身:開合跳30下,動作輕鬆不求快,雙腳不要太用力蹬地。 動作一:伏地挺身。正常姿勢15下,3組,每組中間休息1分鐘。
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