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胸不巨，何以聚人心| 胸肌訓練入門Ep.27 - Medium

說到訓練胸肌，非提不可的就是經典的徒手訓練動作「伏地挺身」。 ... 把的位置，應該調整到合適發力的高度，才不會推起來卡卡的或影響到胸肌的出力。

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