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囚徒健身 - 第 73 頁 - Google 圖書結果

最簡單的是在做標準伏地挺身時,用一腳腳跟勾住另一隻腳,也就是只靠單腳支撐, ... 則「壁虎式伏地挺身,可當作日常訓練中一項有趣的收尾運動,但切記兩側要做相同的次數, ...

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