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標準伏地挺身幾下普通人一次能做幾下伏地挺身？網友 - Bosswu

怎麼進步？倒階動作。在「麥克波羅伊訓練系統實務操作」課程中有「伏地挺身」這個動作，不管是男性或女性，這個動作確實有改進的空間。首先，每次反覆次數的「標準」是 ...

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