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伏地挺身效果
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喜瀛洲「知識分享」端腹的標準動作是什麼
但是如果腹部不規範,運動效果會大打折扣。 ... 所以抬腿的高度要與平面成45°,這是經過大量訓練後的最佳角度,所以在做伏地挺身時一定要遵循標準。3.
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