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打造渾圓堅挺美胸，來試試改良版屈膝伏地挺身

若動作時，能將意識集中在肩胛骨來進行的話，更能徹底的對胸部產生效果。 ☆屈膝伏地挺身. 【動作1】：. 膝蓋併攏跪在地板上，手打開放在比肩寬間隔再稍微 ...

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