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每天做200個伏地挺身有什麼效果 - Qtill

每天200個變式伏地挺身，堅持30天，會有什麼變化？. 伏地挺身，是如今最火的一項徒手訓練動作，被稱為上肢訓練的黃金動作，尤其對胸肌訓練，效果更是極佳；再加上它 ...

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