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一休運動心得分享–第一次做伏地挺身就上手，教你一分鐘學會 ...

伏地挺身 是肌力訓練的一種，也是無氧運動，無氧運動能幫助鍛練增加肌肉， ... 用這個動作先來調整姿勢，確保姿勢是正確的後，再來鍛練效果會更好喔～.

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