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伏地挺身和臥推哪種鍛鍊效果更好？答案可能顛覆你的想像

有研究表明，在相同負重條件下，臥推和伏地挺身對胸大肌、肱三頭肌長頭、三角肌前束的鍛鍊效果相同【1】，其原因是，在相同負重條件下，臥推和伏地挺身可以激活幾乎 ...

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