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初學者必看》一分鐘學會正確「伏地挺身」，練出超完美線條！

伏地挺身 是肌力訓練的一種，也是無氧運動，無氧運動能幫助鍛練增加. ... 一下用這個動作先來調整姿勢，確保姿勢是正確的後，再來鍛練效果會更好喔！

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