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都是做伏地挺身，為什麼你只粗了手臂，而他可以練出胸肌？

寬距伏地挺身的好處是可以讓我們的胸肌在做動作的一開始就能感覺到強烈的拉伸感，能夠增加胸肌的收縮力，同時還可以降低對肱三頭肌和肩膀的刺激，減少對手臂的刺激，增加對 ...

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