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你不可不知的排毒解毒100招 - 第 109 頁 - Google 圖書結果

(3)伏地挺身:次數為8∼12下。俯臥,以軟墊子或浴巾對摺置於身下,然後雙手撐地讓身體約成45°,同時收縮小腹,雙手張開略寬於肩膀的距離,手指朝前。緩慢地彎曲手臂, ...

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