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上半身的美麗線條就靠它！伏地挺身，女生該怎麼做？

以上半身來說，「伏地挺身」就是一個很好的徒手肌力運動！ ... 很多人做伏地挺身時，核心沒有用力，反而靠手臂或拱背的力量去啟動動作，不但無法訓練 ...

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