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10分鐘強化手臂肌肉的伏地挺身動作 | 健康跟著走

很多人可能覺得自己做幾個伏地挺身很輕鬆，但大多是因為動作不標準而借力了 ..., 伏地挺身可以說是健身鍛鍊中最基礎的動作之一。在動作過程中，胸肌、肱三頭肌、核心區肌肉 ...

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