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健身正夯｜常見健身動作介紹-伏地挺身 - 藍海曙光集團

今天就要來跟大家介紹常見的徒手健身動作伏地挺身 ... 維持成一直線，並且屁股夾緊下壓，在手臂力量不足時，可改用前臂支撐依舊可以訓練核心穩定性。

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