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【放空追劇也能瘦】3招針對「掰掰袖」的簡易輕運動

伏地挺身 對於全身肌肉的訓練都相當有效，尤其在手臂的訓練上成效更佳！如果女孩們不喜歡強度太強，或是平常沒有伏地挺身的運動習慣，可以先以跪姿伏地 ...

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