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降體脂肪就看這篇！體脂肪標準表＋減脂飲食運動

體脂肪過高會有哪些壞處呢？ 體脂肪過高是肥胖的標準之一，而 ... 肌力訓練：徒手深蹲、伏地挺身、健身房訓練等，每周3次、每次20~30分鐘，每次訓練應間隔至少48小時。

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