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每天晚上做200個伏地挺身，堅持半年，身體變化有多大？

很多朋友因為很多原因沒有辦法去到健身房裡面健身，只能在家裡面徒手健身，他們最常見的健身放鬆就是做伏地挺身。伏地挺身比較簡便，訓練上身肌肉效果 ...

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