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【重量訓練的7個好處】為什麼對現代人來說如此急迫？

伏地挺身 、蜷部、TABATA、HIIT，都是在家可以自主鍛鍊的項目. 通常只要找個瑜珈墊、軟墊，就可以開始訓練. 優點：在家隨時可以開始鍛鍊、不需要花錢上 ...

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