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伏地挺身壞處
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連假吃多想「縮」小腹?比起傳統仰臥起坐,我更建議這兩個 ...
伏地挺身 、仰臥起坐、深蹲這三個動作,是我在家運動最常做的三個動作,不管新手,中手,老手,都很適合用這基礎動作下去做變化。
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