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【2021】徒手訓練vs重量訓練| 這兩者到底有什麼差別？到底 ...

其實不管你是想要徒手訓練或是重量訓練，想要增肌就必須要有足夠的訓練強度，這裡打個比方，假如你一次無法完成10下的伏地挺身，那麼伏地挺身這訓練動作對 ...

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