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伏地挺身vs 臥推2 種訓練哪個開始比較容易？ - 營養共筆

伏地挺身 （Push up，簡稱PP）與臥推（Chest press，簡稱CP）是阻力訓練中常見的上半身鍛鍊動作，可訓練人體主要的大肌群動作之一，動作主要大肌群為胸 ...

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