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伏地挺身器ptt 在 愛麗森｜美妝穿搭旅遊美食 Instagram 的精選貼文
2021-08-03 11:10:56
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我是平常完全沒有在做伏地挺身的人
昨天買了迪卡儂的伏地挺身握把
但才做沒幾下，覺得手臂會酸痛 請問這是正常的嗎？
另外握把到底要放直的 還橫的阿?
感謝解答
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推 FarkU: 大原則，放你覺得舒服的角度。 06/27 09:27
推 jshengd: 原本沒做會痠正常/建議先放直的,對肘肩腕關節比較友善 06/27 09:29
→ gigi030507: 一邊直的 一邊橫的啊。#懂的人就懂#你該筆記了 06/27 09:29
→ jshengd: 練到有心得有成果之後沒人會管你放橫的直的 06/27 09:30
→ hebeshaman: 好的，感謝 06/27 09:32
→ oba5566: 我都放斜的耶 06/27 09:33
推 t81511270: 我是斜的 直的動作卡卡的 06/27 10:08
→ fuiyun: 斜的 06/27 10:14
推 LVE: 你google 胸推+肩外旋。應該就知道了。伏地挺身器不是只有直 06/27 10:15
→ LVE: 的和橫的。要根據你的身體決定。 06/27 10:15
→ loom0et0bust: 我自己是順著手肘想要外開的角度做調整 06/27 11:16
推 louis5265: 我放橫的，當作槓鈴 06/27 12:34
→ ezdoesit: 上圖：上臂與肩平行；下圖：上臂與身體夾45度 06/27 14:45
→ ezdoesit: 手的角度也會跟著手肘而變。 06/27 14:46
推 wtsph: 完全沒做 手臂會痠應該很正常 你覺得酸在哪? 06/27 16:33
→ skybrest: 推 06/27 17:51
推 sn245763: 做完股四頭肌會痠痛你再來發問。 06/27 18:10
→ skybrest: 推 06/27 21:52
推 oklaaccc: 先做正常舒服的角度 不要試太難的 會容易受傷 06/28 10:41
噓 OverRaven: 洗文 06/28 19:28
→ shoutasuki: 真的四處洗 06/30 21:41