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伏地挺身vs 臥推，從哪個開始做比較容易？ - Medium

伏地挺身 (Push up，簡稱PP) 與臥推(Chest press，簡稱CP)是阻力訓練中常見的上半身鍛鍊動作，可訓練人體主要的大肌群動作之一，動作主要大肌群為胸大 ...

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