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修正經典的仰臥起坐動作- 肌力訓練- Joiiup

常見的一個錯誤是利用頸部來施力讓身體往上，這可能會造成頸部的痠痛或受傷，要避免這樣的動作；但這也可能是因為你腹部沒力了，所以導致使用其它的部位來 ...

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