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超高效女子瘦身肌力訓練: 先練核心深層肌 - 誠品

改變肌力訓練順序, 成功瘦出微肌曲線：☆只練單一部位，不會瘦！先練核心深層 ... 基本的核心訓練01 <仰躺>曲膝抬腿02 <仰躺>交叉仰臥起坐03 <側躺> ...

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