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【Sit Up】教你正確動作如何做! 減肥練腹肌不傷腰 - Bowtie

但近年有不少學者提倡仰卧起坐會傷及腰部，應以其他活動取代。現在專業教練陳旭智就會為 ... 【掌上壓】專業教練示範如何配合呼吸、訓練上身肌肉！

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